Les précautions à prendre pour voyager sereinement en étant enceinte :

  • Il faut toujours penser à bien prendre son dossier médical avec soi. Il doit contenir la carte d’assurance européenne, sa carte de groupe sanguin, ses dernières analyses de sang, les échographies et tout ce qui pourrait être utile à un médecin en cas d’urgence.
  • N’oubliez pas non plus de prendre sur vous, une trousse à médicaments contenant ceux que vous pouvez prendre en étant enceinte. Même si on peut en acheter sur place, il est préférable de partir avec les siens où la notice est écrite en français. Il faut penser que selon le pays où vous allez, la barrière de la langue pourra être un frein.
  • Je vous suggère également de rajouter une assurance annulation à votre voyage. Et pour cause, on ne sait jamais comment va évoluer votre grossesse. Si vous le pouvez, réserver votre hôtel où il est possible d’annuler gratuitement le séjour en cas d’annulation.
  • Dans le même registre, vérifiez auprès de votre assurance personnelle que vous êtes bien couverte en voyageant en étant enceinte.
  • Avant de partir, regardez également où se trouve l’hôpital le plus proche et les conditions sanitaires du pays. Consultez aussi les zones touchées par Zika qu’il faudra absolument éviter.
  • Privilégiez l’eau en bouteille à l’eau du robinet de manière générale et impérativement dans les pays à risque.
  • Pendant le voyage, il faut vous écouter et visiter à votre rythme. Le programme doit tenir compte du fait que vous soyez enceinte et s’adapter à votre stade de grossesse.
  • Concernant les activités, il faut éviter les voyages en haute altitude, c’est à dire au-delà de 3500 mètres (2500 mètres en fin de grossesse). De plus, la plongée avec bouteille est à proscrire tout au long de la grossesse en raison du risque d’hypoxie (manque d’oxygène).

Si vous voyagez en avion :

  • Renseignez-vous avant de partir jusqu’à quand votre compagnie aérienne accepte de prendre des femmes enceinte. Dans certains cas, il faudra fournir un certificat médical avec l’avis favorable de votre médecin pour pouvoir prendre l’avion. Le plus souvent, les restrictions vont de la 37ème semaine de grossesse aux 10 premiers jours qui suivent l’accouchement.
  • Mettez des bas de contention afin de faciliter la circulation du sang.
  • Prenez des vêtements confortables et larges.
  • Buvez de l’eau régulièrement.
  • Faites attention à la position de la ceinture pour ne pas qu’elle appuie trop sur le ventre.
  • Déplacez-vous dans l’avion autant de fois que nécessaire.

Poursuivez ensuite votre lecture avec mon article expliquant trimestre par trimestre où il est conseillé de voyager en étant enceinte.

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